鼻炎を予防する

毎年、花粉症など鼻炎の季節がやってきますが、できればそういったものと無関係に過ごしたいですね。鼻炎になっていると、症状の辛さから、対象が悪くなってしまったり、ストレスを感じたりと気持ちが落ち込んでしまいます。
ある程度は薬に頼ることで症状が軽くなりますが、なるべく予防をすることで、快適に生活を送りたいものです。鼻炎に有効な対策は次のようなものが挙げられます。
まずは健康を維持することが大切です。鼻炎は、体の免疫力が弱くなっている場合に起こりやすいと言われています。免疫力はもともと体に備わっているものですが、運動不足や睡眠不足、他にはストレスの蓄積などでどんどんと下がってしまいます。免疫力を高めるためには、生活習慣を見直し、改善することが重要です。
次に清潔な状態を保つということが重要です。鼻炎の原因は、カビやホコリなどもあります。カビやダニ、ハウスダストなど、アレルギーを起こす可能性があるものを家の中に溜め込まないようにするために、家の中の掃除はこまめにすることが重要です。掃除機を使って、部屋のホコリを取りのぞくことも必要ですが、カーペットやカーテンも綺麗にしておきましょう。
そして湿度に注意することも大切になります。空気が乾燥していると、鼻の粘膜は刺激を受けやすくなってしまうのです。それを防ぐために、乾燥が気になる場合は加湿器を使い、梅雨の時期などで湿度が高すぎる場合には、除湿器を使い、ちょうど良い湿度を保ちましょう。この他には、室内でペットを飼わないこと、煙草の煙を吸わないことなど、少しの心がけで鼻炎を予防することができます。

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